نکات مهم در دوومیدانی

نکات مهمی که هنگام و بعد از دویدن باید رعایت کنید جزو مواردی می باشد که باید حتما آن ها را بدانید تا در کنار ورزش کردن بتوانید اوقات خوشی برای خود و اطرافیان تان رقم بزنید به همین دلیل در ادامه به شرح مختصر هر یک از آن ها پرداخته ایم :
• میزان دویدن به ترتیب از هفته اول ۱۰-۱۵-۲۰-۳۰ دقیقه تعین شده است.
• هر وقت حس کردید دویدن برایتان سخت است از شدت آن کم کنید.
• وزن خود را از پاشنه به پنجه انتقال دهید.
 
بهترین مربی بدنسازی را در اسان اسپرت پیدا کنید.
شما در سایت اسان اسپرت علاوه بر پیدا کردن یک مربی بدنسازی خوب می توانید اقدام به اجاره زمین چمن، باشگاه بدنسازی تهران و غرب و شرق و ... کنید.