x تبلیغات
ورزشی راحت با اسان اسپرت

اشنایی با ورزش هیجانی اسکیت، پیدا کردن مربی، پیدا کردن کلاس ورزشی 23

 اسکیت دخترانه

کفش اسکیت نیز همانند سایر کالاهای ورزشی در انواع مختلفی تولید و روانه بازار می شود. به عبارتی دیگر همان طور که در خرید برخی از کالا ها توجه به جنسیت فرد استفاده کننده مهم است در خرید و انتخاب یک کفش اسکیت مناسب هم توجه به این نکته ضروری است. برای مثال فردی که قرار است از کفش اسکیت استفاده کند زن است یا مرد؟ اگر فرد استفاده کننده یک خانم می باشد باید به سراغ اسکیت دخترانه برود.
همان طور که در بالا اشاره شد اسکیت پسرانه اندازه یک مرد طراحی شده است و بعضی از خانم ها نیز می توانند از آن استفاده کنند. اما امروزه کفش های اسکیت زنانه نیز روانه بازار شده است. در اسکیت دخترانه دکمه ‌های سر دست کمی پایین ‌تر از مدل‌ های مردانه می باشد. این کار به دلیل ایجاد تناسب بهتر با آناتومی زنان انجام شده است. همچنین بسیاری از تولید کنندگان برای راحتی پا و هماهنگی کفش با آناتومی زنان قسمت رویه را کمی پهن ‌تر طراحی و تولید می‌ کنند.
پیدا کردن بهترین زمین چمن مصنوعی تهران
به دنبال رزرو پینت بال تهران هستید؟
بهترین سالن ورزشی را در سایت اسان اسپرت پیدا کنید.
 

اشنایی و اموزش ورزش اسکیت با کمک سایت اسان اسپرت23

 فواید ورزش اسکیت چیست؟

 
اسکیت نیز همانند سایر رشته های ورزشی به شما در کالری سوزاندن و رهایی از چربی های اضافه بدنتان کمک می کند. در وزش اسکیت اگر با سرعت یکنواخت حرکت کنید حدودا ۴۰۰ کالری می سوزانید. از طرفی دیگر این ورزش باعث تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود. در ادامه تمامی فواید اسکیت را برای شما مطرح کرده ایم :
• رساندن اکسیژن بیشتر به بدن
• تسریع ازاد شدن کلسیم در سلول های عصبی
• صاف نگه داشتن اسکلت بدن
• تقویت عضلات ضد جاذبه مانند شکم، پا و باسن
• افزایش قدرت بدنی
• تنظیم فشار خون
• احیا کردن ماهیچه ها
• کم شدن استرس بدن
• تقویت سیستم عصبی
• تمرکز را افزایش می دهد
• حفظ تعادل
• کاهش وزن
• افزایش شادابی و نشاط
به دنبال پیدا کردن بهترین سالن رزمی تهران هستید؟
ثبت نام در بهترین کلاس یوگا با کمک سایت ورزشی اسان اسپرت
پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی غرب 
 

رزرو و پیدا کردن بهترین باشگاه های تیراندازی در شهر های مختلف23

 باشگاه تیراندازی توچال

یکی دیگر از بهترین باشگاه های تیراندازی مانند باشگاه تیراندازی کلت در سطح تهران باشگاه توچال می باشد. باشگاه تیراندازی توچال در مساحتی ۲ هزار مترمربعی به آموزش تیراندازی با کمان بانوان و آقایان می ‌پردازد. در اصل باشگاه توچال تمامی امکانات و تجهیزات مورد نیاز این ورزش را در میان تمام باشگاه های تیراندازی تهران برای ورزشکاران فراهم آورده است. این باشگاه معروف از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ شب پذیرای علاقه مندان عزیز می باشد.
• باشگاه تیراندازی توچال
تلفن : ۰۲۱۲۲۴۲۱۵۰۸
آدرس : ولنجک، مسیر بام تهران، نرسیده به ایستگاه اول، جنب فست فود چیلی هوس
پیدا کردن بهترین سالن فوتسال در شهر های مختلف ایران
به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی هستید؟
پیدا کردن بهترین کلاس والیبال  در سایت ورزشی اسان اسپرت
 

پیدا کردن بهترین باشگاه های تیراندازی با کمک اسان اسپرت 25

 در آموزش تیراندازی با تفنگ شکاری برای اینکه لوله تفنگ از محور ديد فرد خارج نشود تير انداز بايد برای تعقيب هدف تمام نيم تنه بالای خود را متناسب با جابجایی محور ديدش حرکت دهد تا تفنگ کماکان در امتداد محور ديد او باقی بماند. در آموزش تیراندازی با تفنگ شکاری اگر نيم تنه بالایی تير انداز ثابت بماند و فقط دست های تير انداز تفنگ را جا به جا کند تفنگ از هم محوری ديد تير انداز خارج می شود و تيرش به خطا خواهد رفت.

پیدا کردن بهترین سالن فوتسال اصفهان با کمک سایت اسان اسپرت
ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی تهران
به دنبال بهترین سالن ورزشی اصفهان هستید؟
 

اشنایی با ورزش هیجانی پیلاتس - 23

 ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟

 
این ورزش هیجانی به دلیل حرکات کششی، قدرتی و عضلانی برای تمام افراد در هر سن و جنسیتی مناسب می باشد. زیرا حرکات این ورزش آرام هستند و هر فرد با کنترل آن به راحتی می تواند ورزش کند. اما برای بعضی از افراد مسن یا افرادی که جراحاتی در بدنشان دارند حتما باید در نحوه انجام حرکات تحت نظر یک دکتر باشند. در ادامه برخی از افرادی که نباید این ورزش را انجام دهند برای شما مطرح کرده ایم :
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که جراحی یا سکته کردن یا درد در قفسه سینه دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که بیماری صرع یا ام اس دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افراد مبتلا به پوکی استخوان
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دیابت دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای دیسک کمر و دیسک گردن می باشند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که زانو درد یا هر نوع درد مفصلی دارند.
به دنبال یک سالن فوتسال تبریز تمیز و حرفه ای هستید؟
از پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی تخصصی و حرفه ای خسته شده اید؟
رزرو پینت بال تهران با اسان اسپرت
 

اشنایی با ورزش هیجان انگیز فوتبال در اسان اسپرت - 23

  مدت بازی فوتسال

مورد دیگر قبل از پیدا کردن بهترین مربی های فوتسال آگاهی از مدت زمان بازی فوتسال می باشد. این بازی تیمی هیجانی دارای دو وقت بیست دقیقه ای می باشد. بازیکنان در این رشته ورزشی می توانند در بین دو نیمه پانزده دقیقه استراحت کنند. همچنین هر یک از تیم های موجود در زمین بازی می تواند از داور یک تایم اوت درخواست کند. برای ضربه پنالتی و ضربات ازاد بدون دیوار دفاعی در این بازی به اندازه ضربه های زده شده در پایان بازی وقت اضافه به بازی اضافه می شود.
همچنین اگر در پایان این بازی هیجانی هر دو تیم مساوی کرده باشند و نتیجه مشخص نشده باشد به آن ها دو وقت اضافه پنج دقیقه ای داده می شود. در بین این وقت اضافه داده شده هیچ تیمی نمی تواند درخواست تایم اوت کند و به عبارتی دیگر هیچ تایم اوتی در این زمان پنج دقیقه ای به تیم ها داده نمی شود.
به دنبال پیدا کردن بهترین سالن فوتسال شیراز هستید؟
ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی 
به دنبال رزرو سالن فوتسال مشهد هستید؟ پیشنهاد ما به شما سایت ورزشی اسان اسپرت می باشد.
 

اموزش تکواندو 1

  به طور کلی در آموزش تکواندو باید بدانید که دو نوع توبوک در این ورزش وجود دارد. اولین نوع توبوک جلو ضربدری سبک هیانگ می باشد و دومین نوع آن توبوک یقه هفتی پومسه می باشد. توبوک سنتی سبک هيانگ ITF دارای یک يقه باز می باشند که قسمت چپ بر روی قسمت راست قرار می گيرد. در قسمت پايين پيراهن و آستين ها نيز نوارهای سياه ديده می شود.

به دنبال پیدا کردن بهترین سالن فوتسال کرج هستید؟
ثبت نام در بهترین باشگاه بدنسازی های تهران و ... با کمک آسان اسپورت
به دنبال یک کلاس ورزشی خوب هستید؟
 

اشنایی با بهترین باشگاه های ورزش تکواندو2

  بهترین باشگاه های ورزش تکواندو

• آکادمی هنرهای رزمی دوستی

شماره : ۰۲۱۲۲۲۸۷۶۲۶ آدرس : شمال کاخ نیاوران، خیابان زینعلی، نبش دهم

• آموزش خصوصی دفاع شخصی حسن بیگی

شماره : ۰۹۱۲۲۹۵۵۸۹۳ آدرس : نیاوران، ضلع شمالی پارک نیاوران، مجتمع فرهنگی ورزشی شهدای نیاوران

• خانه وینگ چون کونگ فو ایران

شماره : ۰۲۱۸۸۱۷۰۰۸۷ آدرس : خیابان بهشتی، خیابان مفتح، روبروی شیرینی نوبری، مجموعه ورزشی شهید مفتح، خانه وینگ چون ایران

• آموزش فول کیک بوکسینگ

شماره : ۰۹۱۲۱۰۷۳۲۱۵ آدرس : تهران پارس، خیابان استقلال، مجموعه ورزشی رادین (استاد جعفری) فول کیک بوکسینگ

• آموزش هنرهای رزمی

شماره : ۰۹۱۲۳۷۹۴۴۷۵ آدرس : خیابان باهنر (نیاوران)، بعد از سه راه یاسر، به سمت تجریش، نبش کوچه معظمی، پلاک ۳۲۹، واحد ۱۵ دفاع شخصی

• مجموعه ورزشی رزمی برتن

شماره : ۰۲۱۲۲۱۸۳۱۵۹ آدرس : ولنجک، انتهای خیابان یمن، ساختمان کیمیای سعادت، پلاک ۲۱، طبقه -۱ و ۲

• آموزش هنر جودو و دفاع شخصی

شماره : ۰۲۱۸۸۳۰۸۴۳۳ آدرس : هفت تیر، مجموعه ورزشی شهید شیرودی، سالن شهید افراسیابی

• مجموعه ورزشی شفیع پور

شماره : ۰۲۱۴۴۰۵۸۸۷۲ آدرس : خیابان آیت الله کاشانی، خیابان وفا آذر شمالی، مجموعه ورزشی شفیع پور

پیدا کردن کلاس آنلاین پیلاتس حرفه ای 
به دنبال بهترین کلاس یوگا هستید تا در این رشته ورزشی حرفه ای شوید؟
پیدا کردن یک زمین چمن خوب در سایت اسان اسپرت
 

کلیات ورزش سوارکاری چیست؟-اسان اسپرت

 کلیات ورزش سوارکاری چیست؟

قبل از پرداختن به موضوع اصلی یعنی زمین های اسب سواری قصد داریم در ابتدا شما را کمی با کلیات ورزش سوار کاری آشنا کنیم. در مسابقات اسب سواری که امروزه در سر تا سر جهان افراد زیادی برای مسابقه دادن و رقابت گرد هم می آیند سوار کار در یک مسیر پر از مانع با اسب خود از روی آن ها می پرد تا در طی آن مهارت و اطلاعاتی اعم از قدرت و مهارت سوارکار سنجیده شود.
حتی یک سوار کار در طی مسابقه دادن به علت خطاهایی که مرتکب می شود ممکن است توسط داوران جریمه شود بنابراین برنده مسابقه بر اساس نوع مسابقه سوارکاری که خطاهای کمی داشته و در زمانی کم بیشترین امتیاز را کسب کرده است انتخاب می شود. در کلیات ورزش سوارکاری همچنین باید گفت که در بازی های المپیک جهانی که سوارکاران در آن شرکت می کنند اسب ها حداقل باید ۸ سل سن داشته باشند و در مسابقات بین المللی این سن به ۶ سال می رسد.
 
یک باشگاه بدنسازی خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
برای کسب اطلاعات در خصوص رزرو پینت بال،تمرین فوتبال و ... ما به شما سایت ورزشی اسان اسپرت را پیشنهاد می کنیم.

پیلاتس و لاغری با اسان اسپرت

 پیلاتس و لاغری

خیلی از افراد سوال هایی مرتبط با لاغری در ذهن خود دارند که ایا پیلاتس و لاغری با یکدیگر در ارتباط هستند؟ در پاسخ به سوال این افراد باید گفت بله پیلاتس و لاغری با یکدیگر ارتباط دارند اما این ورزش همانند سایر ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، ایروبیک برای کاهش وزن موثر نبوده و فرد کالری کمتری می سوزاند. از طرفی دیگر باید گفت که اگر کلاس ها و حرکات پیلاتس و لاغری را به صورت مرتب انجام دهید شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.
همچنین انجام دادن حرکات این ورزش به صورت مرتب و منظم یکی از بهترین راه ها برای تثبیت سبک زندگی سالم است. در این بخش یک پیشنهاد شگفت انگیز برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن با استفاده از این ورزش هستند داریم. اگر می خواهید از تناسب اندام خود لذت ببرید و هیچ گونه چربی اضافی در بدنتان نداشته باشید کافیست در کنار این ورزش یک رژیم غذایی سالم که دارای پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و … است داشته باشید.
 
به دنبال یک باشگاه بدنسازی خوب هستید؟
برای کسب اطلاعات در خصوص ورزش در خانه، زمین چمن و ... ما به شما سایت ورزشی اسان اسپرت را پیشنهاد می کنیم که بهترین است.

بدمینتون چیست؟-وب سایت اسان اسپرت

بدمینتون چیست؟
از تاریخچه بدمینتون که بگذریم نوبت به این می رسد که بدانیم بدمینتون چیست؟ ورزش بدمینتون یک رشته ورزشی می باشد که با استفاده از یک توپ پردار و راکت هایی در سالن های مخصوص انجام می باشد. این رشته ورزشی که از چین پدید آمد و تا انگلستان و اروپا هم رفت امروزه یکی از بهترین و پرطرفدار ترین رشته های ورزشی می باشد که همه گروه های سنی می توانند بدون هیچ محدودیتی در آن فعالیت کنند.
دانستن بدمینتون چیست کار سختی نمی باشد چون شما تنها با داشتن دو راکت و یک توپ می توانید در سالن مخصوص آن به توپ تان ضربه بزنید و با دوست خود توپ تان را از روی تور نصب شده بر روی زمین آن رد کنید تا در اخر متوجه شوید که کی برنده است و کی بازنده. برای اینکه بتوانید با سرعت و قدرت توپ خود را پرتاب کنید و بتوانید امتیاز های متعددی به دست آورید ابتدا باید بدانید اصول بازی بدمینتون چیست که در ادامه به شرح مختصر آن پرداخته ایم.
 
ثبت نام انلاین در بهترین باشگاه بدنسازی 
برای کسب اطلاعات در خصوص تمرین فوتبال در خانه یا زمین چمن کافیست وارد سایت ورزشی اسان اسپرت شوید تا دغدغه های ورزشی تان کاهش پیدا کند.
صفحه قبل 1 صفحه بعد