x تبلیغات
ورزشی راحت با اسان اسپرت

رزرو و پیدا کردن بهترین باشگاه های تیراندازی در شهر های مختلف23

 باشگاه تیراندازی توچال

یکی دیگر از بهترین باشگاه های تیراندازی مانند باشگاه تیراندازی کلت در سطح تهران باشگاه توچال می باشد. باشگاه تیراندازی توچال در مساحتی ۲ هزار مترمربعی به آموزش تیراندازی با کمان بانوان و آقایان می ‌پردازد. در اصل باشگاه توچال تمامی امکانات و تجهیزات مورد نیاز این ورزش را در میان تمام باشگاه های تیراندازی تهران برای ورزشکاران فراهم آورده است. این باشگاه معروف از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ شب پذیرای علاقه مندان عزیز می باشد.
• باشگاه تیراندازی توچال
تلفن : ۰۲۱۲۲۴۲۱۵۰۸
آدرس : ولنجک، مسیر بام تهران، نرسیده به ایستگاه اول، جنب فست فود چیلی هوس
پیدا کردن بهترین سالن فوتسال در شهر های مختلف ایران
به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی هستید؟
پیدا کردن بهترین کلاس والیبال  در سایت ورزشی اسان اسپرت
 

اشنایی و اموزش ورزش اسکیت با کمک سایت اسان اسپرت23

 فواید ورزش اسکیت چیست؟

 
اسکیت نیز همانند سایر رشته های ورزشی به شما در کالری سوزاندن و رهایی از چربی های اضافه بدنتان کمک می کند. در وزش اسکیت اگر با سرعت یکنواخت حرکت کنید حدودا ۴۰۰ کالری می سوزانید. از طرفی دیگر این ورزش باعث تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود. در ادامه تمامی فواید اسکیت را برای شما مطرح کرده ایم :
• رساندن اکسیژن بیشتر به بدن
• تسریع ازاد شدن کلسیم در سلول های عصبی
• صاف نگه داشتن اسکلت بدن
• تقویت عضلات ضد جاذبه مانند شکم، پا و باسن
• افزایش قدرت بدنی
• تنظیم فشار خون
• احیا کردن ماهیچه ها
• کم شدن استرس بدن
• تقویت سیستم عصبی
• تمرکز را افزایش می دهد
• حفظ تعادل
• کاهش وزن
• افزایش شادابی و نشاط
به دنبال پیدا کردن بهترین سالن رزمی تهران هستید؟
ثبت نام در بهترین کلاس یوگا با کمک سایت ورزشی اسان اسپرت
پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی غرب 
 

اشنایی با ورزش هیجانی اسکیت، پیدا کردن مربی، پیدا کردن کلاس ورزشی 23

 اسکیت دخترانه

کفش اسکیت نیز همانند سایر کالاهای ورزشی در انواع مختلفی تولید و روانه بازار می شود. به عبارتی دیگر همان طور که در خرید برخی از کالا ها توجه به جنسیت فرد استفاده کننده مهم است در خرید و انتخاب یک کفش اسکیت مناسب هم توجه به این نکته ضروری است. برای مثال فردی که قرار است از کفش اسکیت استفاده کند زن است یا مرد؟ اگر فرد استفاده کننده یک خانم می باشد باید به سراغ اسکیت دخترانه برود.
همان طور که در بالا اشاره شد اسکیت پسرانه اندازه یک مرد طراحی شده است و بعضی از خانم ها نیز می توانند از آن استفاده کنند. اما امروزه کفش های اسکیت زنانه نیز روانه بازار شده است. در اسکیت دخترانه دکمه ‌های سر دست کمی پایین ‌تر از مدل‌ های مردانه می باشد. این کار به دلیل ایجاد تناسب بهتر با آناتومی زنان انجام شده است. همچنین بسیاری از تولید کنندگان برای راحتی پا و هماهنگی کفش با آناتومی زنان قسمت رویه را کمی پهن ‌تر طراحی و تولید می‌ کنند.
پیدا کردن بهترین زمین چمن مصنوعی تهران
به دنبال رزرو پینت بال تهران هستید؟
بهترین سالن ورزشی را در سایت اسان اسپرت پیدا کنید.
 

نگاهی به ورزش پیلاتس و فواید آن22

 2. پیلاتس روی مت

تمرین روی مت با بدن شما و یک تشک یوگا به جای دستگاه و تجهیزات و ابزار رایج انجام می‌شود. این نوع پیلاتس بر روی قلب شما تمرکز می‌کند و برای کسانی که کمردرد دارند، مفید است. حرکاتِ پیلاتس روی مت، همان تمرینات پیلاتس کلاسیک هستند که روی تشک انجام می‌شود.
یک مطالعه در آوریل 2014 در مجله علوم فیزیوتراپی، پیلاتس روی مت و پیلاتس با دستگاه پیلاتس (مانند ریفرمر) را مقایسه کرد و نشان داد که اشخاصی که ورزش پیلاتس را روی مت انجام می‌دادند، هم در سطح درد و هم در تعادل، عملکرد بهتری دارند.
ورزش در خانه تاحالا انجام دادین؟
بدنسازی در خانه چطور ؟ فکر میکنین نمیشه؟
برای کسب اطلاعات در خصوص زمین چمن شیراز و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین
 

ورزش بسکتبال چیست؟ 22

 دکتر نای‌اسمیت پس از بررسی رشته‌های موجود ورزشی، دریافت که ورزش جدید باید:

 
توپ در آن نقش داشته باشد.
 
به صورت گروهی به اجرا در آید.
 
اصل رقابت در آن رعایت شود.
 
بر مهارت استوار باشد.
 
هیچ گونه خشونتی و برخوردهای سخت بدنی مبتنی نباشد.
 
حاصل این افکار و اندیشه‌ها ورزشی شد به نام بسکتبال که امروزه پس از سپری شدن نزدیک به یک قرن و اندی از اختراع آن، از پرطرفدارترین و هیجان‌انگیزترین رشته‌های ورزش بین‌المللی است.
 
دکتر نای‌اسمیت در شروع کار دو سبد که مخصوص حمل میوه بود بر دیوار دو طرف سالن ورزش دانشگاه و در ارتفاعی بلندتر از قد یک انسان قد بلند نصب کرد و به دو گروه از ورزشکاران جوان دانشگاه آموزش داد که توپی را دست به دست بدهند و سعی کنند آن را به درون سبد بیندازند.
 
در این حال، تیم مقابل باید بکوشد که مانع از انجام این کار شود و توپ را هم از چنگ حریف بربایند و تصاحب کند. نخستین مسابقه‌ای که به این ترتیب و به صورتی تجربی ترتیب یافت میان دو تیم ۹ نفره در کالج اسپرینگ فیلد بود و اولین گل تاریخ بسکتبال را هم یکی از بازیکنان به نام «ویلیام چیلس» به سبد انداخت.
 
بعدها شخصی به نام «فرانک ماهان» با توجه به اینکه در زبان انگلیسی سبد را بسکت (به انگلیسی: BASKET) و توپ را بال (به انگلیسی: BALL) می‌گویند، این ورزش را بسکتبال نامید. دکتر نای‌اسمیت، برای آنکه بازی بسکتبال خشن نشود، مقررات دقیقی برای آن به وجود آورد. بعضی از مقررات اولیه بسکتبال چنین بود:
 
بازیکنان حق نداشتند توپ را از دست هم بربایند.
 
بازیکنی که توپ را در اختیار داشت، نباید با آن راه برود یا بدود.
 
هل دادن و هر نوع خشونت ممنوع بود.
 
فقط بازیکنانی که توپ را در اختیار نداشتند می‌توانستند به هر طرف بدوند و جا بگیرند.
 
بازیکن توپ به دست باید توپ را به طرف یاران خود پرتاب کند و به آن‌ها برساند.
 
در آغاز، ته سبد هم بسته بود و هر بار که توپ به درون سبد می‌افتاد باید کسی به کمک نردبان توپ را از سبد بیرون بیاورد. در سال ۱۸۹۲ شخصی به نام «لئو آلن» سبد بسکتبال را که تا آن روز از ترکه چوب یا الیاف بود و به همین دلیل به زودی پاره و فرسوده می‌شد، از سیم بافت تا استحکام بیشتری داشته باشد.
 
دیری نگذشت که این ورزش جدید طرفداران زیادی در میان دانشجویان دانشگاه اسپرینگ فیلد و دیگر دانشگاه‌ها یافت. دکتر نای‌اسمیت هم مقررات و قوانین بسکتبال را کامل‌تر کرد و نسخه‌هایی از آن را به هر دانشگاه یا باشگاهی که علاقه‌مند بود ارسال داشت.
 
این مقررات در سال ۱۸۹۲ میلادی به صورت کتابچه‌ای برای استفاده عموم منتشر کرد. در سال ۱۹۳۰ دکتر نای‌اسمیت کتابی دربارهٔ خواص بسکتبال تألیف کرد تا نشان دهد که بازی بسکتبال گرچه بسیار پرتحرک است اما حتی برای سالمندان هم خطری ندارد و آسیبی متوجه اعضای حیاتی بدن (قلب و کلیه) نخواهد شد.
نام بهترین سالن فوتسال تبریز چیه؟
ثبت نام در بهترین مدرسه فوتبال تهران برای حرفه ای شدن
برای کسب اطلاعات در خصوص تمرین فوتبال و ... کافیه یه سر به وب سایت اسان اسپرت بزنین.

یادگیری مهارت ها و تکنیک های ورزش هاکی 26

 درباره زمین هاکی

زمین هاکی باید حتما محکم، یک دست و ضربه پذیر باشد تا بازیکن بتواند به بهترین نحو ممکن بر روی آن مانور دهد و مهارت های فرا گرفته خود را اجرا کند. بهترین جنس زمین هاکی پارکت است اما موارد دیگری هم مانند اپوکسی، سیمان و آسفالت مناسب می باشد.
ابعاد زمین هاکی به صورت استاندارد باید حداکثر ۲۵٫۵۵۵ متر باشد. گوشه های زمین هاکی هم باید کمانی از دایره به شعاع حداقل ۶ متر و حداکثر ۷ متر مربع باشد. حتما به یاد داشته باشید که پشت و اطراف دروازه باید فنس قرار بگیرد تا از اصابت توپ به تماشاچیان جلوگیری شود.
به دنبال پیدا کردن یک زمین چمن خوب هستید؟
ورزش در خانه با وب سایت اسان اسپرت میشه؟
برای کسب اطلاعات در خصوص بدنسازی در خانه و سایر موارد ورزشی کافیه یه سر به اسان اسپرت بزنید. 
 

آموزش چتربازی در مدل های مختلف با اسان اسپرت26

 شرایط ثبت نام و گرفتن گواهینامه چتر بازی

با دانستن اطلاعات لازم برای چتر بازی تصمیم گرفته اید به سراغ گواهینامه چتر بازی در کنار آموزش چتربازی بروید؟ اگر به فکر گرفتن گواهینامه چتر بازی در کنار آموزش چتربازی هستید ابتدا تبریک ما را بپذیرید چون دست به انتخابی درست زده اید. برای اینکه به سراغ گرفتن گواهینامه چتر بازی بروید ابتدا باید سلامت جسمی و روانی تان مشخص شود که در این بین باید یک سری ویژگی ها داشته باشید تا گواهینامه چتر بازی نصیب تان شود که عبارت هستند از :

• سن باید از ۱۸ تا ۵۵ سال

• وزن باید بین ۴۵ تا ۱۱۵ کیلوگرم

• داشتن سلامتی معمولی بدون تنگی نفس، صرع و موارد حاد قلبی و نداشتن محدودیت حرکتی در دست ها، کتف و شانه

پس از داشتن ویژگی های فوق می توانید از سازمان هواپیمایی کشورمان گواهینامه چتر بازی خود را دریافت کنید. گواهینامه چتر بازی در این سازمان کاملا طبق استاندارد است چون با اصول و سخت گیری هایشان سعی در حفظ سلامت شما علاقه مندان عزیز به ورزش دارند.

سالن فوتسال شیراز خوب از کجا پیدا کنم؟
پیدا کردن بهترین آکادمی فوتبال تهران با ؟
برای پیدا کردن چمن مصنوعی ساری و .... کافیه یه سر به سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنید.

یادگیری تکنیک ها و مهارت های ورزش دوومیدانی با اسان اسپرت26

 فواید دوومیدانی چیست؟

 
خیلی از افراد امروزه به دلیل کم کردن وزن بدن شان و داشتن اندامی متناسب به سراغ این رشته ورزشی و سایر رشته های ورزشی می روند. این رشته ورزشی هم جزو رشته های ورزشی است که کالری های ذخیره شده در بدن تان را می سوزاند و شما را به اندامی که در سر دارید می رساند. خبر خوش این است که دویدن یکی از ورزش‌ های موثر در سوزاندن کالری است چون یک دونده در هر ساعت حدود ۵۰ کالری می ‌سوزاند اما فواید دوومیدانی به کالری سوزی ختم نمی شود و فواید دوومیدانی بیشتر از این است که چربی هایتان را از بین ببرد. به همین دلیل ما در ادامه نگاهی به مهم ترین فواید دوومیدانی کرده ایم تا با فعالیت در این رشته ورزشی بدانید بدن تان چقدر شاداب و سلامت می شود. مهم ترین فواید دوومیدانی عبارت است از :
• ساختن ماهیچه‌ و استخوان
• تاثیرات قلبی عروقی و خونی
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول بد خون
• کاهش حملات قلبی
• کاهش لخته های خون در رگ
• کاهش استرس
• احساس شادابی و نشاط
• بالا رفتن اعتماد به نفس
• کند شدن روند پیری
• محکم شدن ساختمان عضلانی و استخوانی
• مقاوم شدن بدن در برابر بیماری ها
• افزایش اراده
• بالا رفتن ایمنی بدن
• افزایش میزان گلبول های سفید خون
• کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
• کاهش پوکی استخوان
• رهایی از بیماری دیابت
• بالا رفتن هماهنگی بدن
• خواب بهتر و عمیق تر
 
ورزش لاغری در خانه چطور ممکنه؟
بهترین مدرسه فوتبال تهران کجاست؟
برای پیدا کردن بهترین کلاس والیبال شیراز و ... کافیه یه سر به اسان اسپرت بزنین.

در هر سنی میشه ژیمناستیک کار کرد ؟21

 چهار اسباب ژیمناستیک مردان

 
• حرکات زمینی : حرکات زمینی یک زمین و فضا برای انجام حرکاتی می باشد که باید بر روی زمین انجام گیرد مانند سالتوس های مختلف، حرکات چرخشی؛ پیچشی و فرود های متعدد.
• خرک حلقه : خوک حلقه یکی از دشوار ترین بخش ها برای حرکات دست به همراه حرکات پیچیده بدن بر روی خوک می باشد. خوک حلقه این امکان را به اقایان می دهد که به طور جذابی یک پرتاب و چرخش داشته باشند.
• دار حلقه : دار حلقه یکی دیگر از اسباب ها برای ژیمناستیک مردان می باشد که باید به طور کامل ثابت و تحت کنترل باشند. به عبارتی ساده از فرد ژیمناستیک کار باید به ‌طور کامل و ثابت موفقیت بدن خود را برای نمایش حرکات زیبا در این حلقه‌ ها حفظ کند.
• پرش از خرک : فرد ژیمناستیک ککار باید با حرکاتی آماتوری در هوا برود و یک فرو ثابت و تعادلی داشته باشد که این امر باید از روی خرک انجام شود.
• پارالل : تاب خوردن و پرواز کردن از قسمت های مهم ژیمناستیک می باشد که اقایان می توانند با تهیه این میله در هوا تاب بخورند و پرواز کنند.
• بارفیکس : یکی دیگر از میله هایی که می توان در این رشته ورزشی از آن بهره بردن بارفیکس می باشد. از این رو علاقه مندان عزیز می توانند با پریدن و اجرای حرکات بر روی این میله ورزشی هیجان انگیز داشته باشند.
به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی یا پینت بال تهران هستین؟
چرا برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس زومبا و ... سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت نمی زنید؟
 

اشنایی با انواع ورزش های رزمی و انتخاب آن ها در اسان اسپرت25

 اُ اسپرت (O-Sport)

پارسیان سابقه ای طولانی در ورزش های رزمی داشته اند. سال۱۳۶۰ در روستای آرجان از توابع بهبهان جام مفرغی و نیز سینی منقوش به تاریخ ورزش های ایرانیان باستان با قدمتی بیش از ۵۰۰۰ سال به دست آمد. رزمجویان پارسی آشنایی کامل به فنون رزمی دفاعی و کاربرد سلاح های سرد داشته اند. سال ۱۳۷۸ برادران منوچهری ورزش اُ اسپرت را که دارای ۱۱ سیستم مسابقه ای است، پایه گذاری کردند و پس از چند سال تلاش این ورزش در سطح ملی و بین المللی شروع به فعالیت کرده و کاملا به نام ورزش اصیل و باستانی ایران ثبت جهانی کردند. تمامی الفاظ برگزیده مربوط به نام های پارسی بوده و اُ اسپرت چالاکی، انعطاف پذیری و توانایی همراه با تمرکز نیاز دارد.
تا حالا آنلاین کارای استخر تون مثل تهیه بلیط استخر و انجام دادین؟ 
یا مثلا پیدا کردن کلاس کاراته و انجام ورزش های رزمی تون؟
با وب سایت ورزشی آسان اسپرت میشه به راحتی پینت بال تهران و سایر کارهای ورزشی مونو انجام بدیم؟ شنیدم عالیه. 
 

فیتنس چیست؟ویژگی های تمرینات فیتنس؟25

 فیتنس چیست؟

فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات ریتمیک و آکروبایتک است. فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب چربی بدن را به کمترین حد خود می رساند. همچنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل کردن وزن است. دراین رشته ورزشی جذاب چیزی به نام عضلات حجیم و بدن های رگدار وجود ندارد.
 
در حقیقت اگر می خواهید یک اندام زیبا و جمع و جور داشته باشید. بهتر است سراغ تمرینات فیتنس بروید. در این نوع ورزش افزایش توده عضلانی ملاک نیست و می توان چربی ها را تا حد بسیار زیادی از بین برد.
خرید توپ فوتبال خود را تا حالا انلاین انجام دادین؟
 تا حالا یک جا لیست استخر تهران رو مشاهده کردین؟
برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس زومبا و ... میتوانید سری به وب سایت اسان اسپرت بزنید.
 

اشنایی با رشته ورزشی هاکی و حرفه ای شدن در آن 25

 محافظ ساق پا

از پلاستیک سخت ساخته شده و زیر جوراب بسته میشود.
جوراب هاکی
جوراب هاکی با جوراب های معمولی متفاوت بوده و از پشم کشبافت درست شده است.روی جورابها نه تنها نشان تیم، بلکه پست هر بازیکن ( حمله-مدافع-دروازبان ) نیز هک شده است.جورابها از زیر شلوار هاکی یعنی روی زانو را میپوشانند.
تا حالا بدنسازی در خانه انجام دادین؟
شایدم دوست دارید در بهترین باشگاه بدنسازی تهران ورزش کنید درسته؟
برای پیدا کردن کلاس بسکتبال شیراز و سایر کلاس های ورزشی کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

عادت به ورزش کردن و اشنایی با تنیس26

 نگاهی به تاریخچه بازی تنیس

 
در ابتدا قبل از آموزش تنیس خاکی یا تنسی روی میز می خواهیم نگاهی کوتاه با تاریخچه این ورزش هیجانی و جذاب داشته باشیم. تاریخچه اصلی این ورزش به قرن های دوازده و سیزده میلادی و کشور فرانسه بر می گردد اما فردی به نام هاری جم این ورزش را برای اولین بار در شهر لمینگتن انگلستان به مردم معرفی کرد. در زمانی که این فرد ورزش تنیس را به مردم معرفی کرد خصوصیات آن ورزش با تنیس امروزی تفاوت های بسیاری داشت.
 
با گذشت زمان در سال ۱۸۷۷ برای اولین بار در تمام دنیا مسابقه این ورزش در زمین های مخصوصی در باشگه ویمبلدون برگزار شد. هم اکنون در این باشگاه با گذشت سال های متعدد نیز بزرگ ترین مسابقات تنیس در ان برگزار می شود. در تاریخچه این ورزش تنیس از اصلی ترین ورزش های راکتی می باشد که پینگ پنگ، گلف و بدمینتون نیز از این ورزش سر چشمه گرفته اند.
اگر به دنبال ورزش در خانه و سایر کلاس های ورزشی هستین پیشنهاد ما به شما وب سایت اسان اسپرته.

اشنایی با ورزش هیجانی گلف و ثبت نام در کلاس های آن 25

  گلف از زبان گویش محلی و قدیمی گرفته شده. البته بخشی از ریشه شناسی کلمه  گلف از کلمات قدیمی اسکاتلندی Golve و Goff گرفته شده که در اصل مشتقی از کلمه آلمانی قرون وسطایی Kolf بوده است. این اصطلاحkolf به معنای باشگاه (Club) است. در قرن 16 کلمه گلف برای این بازی به صورت بین المللی تصویب شد.

تا حالا خرید توپ فوتبال به صورت اینترنتی انجام دادین؟
یا ثبت نام در بهترین کلاس یوگا محل زندگی تان؟
با وب سایت ورزشی اسان اسپرت به راحتی میتونین بهترین کلاس ورزشی رو پیدا کنین.

 

صفحه قبل 1 صفحه بعد