ورزشی راحت با اسان اسپرت

وقتی به سراغ این رشته ورزشی می روید تا آموزش کراس فیت را ببینید باید بدانید کراس فیت درست است که برای همه گروه های سنی مناسب می باشد اما برای هر فردی بی خطر نیست. برای مثال اگر باردار هستید و در حال حاضر ورزش کراس فیت را انجام می ‌دهید ممکن است ادامه ورزش مشکلی برای شما نداشته باشد اما حتما با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

این موضوع در مورد کسانی که در حال حاضر آسیب دیده ‌اند یا مشکل سلامتی دیگری دارند هم صدق می ‌کند. به همین جهت بسیار مهم است که قبل از شروع ورزش با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید تا پزشک تان با بررسی بیماری و ضعف هایتان فعالیت کردن یا نکردن تان در این رشته ورزشی هیجانی را بررسی کنید تا با خیالی راحت تمرین های کراس فیت را انجام دهید.

 

 

 مهم ترین فواید کراس فیت و بدنسازی برای بدن فرد عبارت هستند از :

• افزایش سوخت و ساز بدن

• رهایی از درد های مفصلی

• بهبود خواب

• بهبود دستگه قلبی و عروقی

• افزایش تمرکز

• رهایی از استرس و افسردگی

• نرم شدن مفاصل

• بر داشتن سنگینی از روی بدن