آموزش تصویری حرکات زومبا

 


مرنج مارس یکی از انواع حرکت های زومبا می باشد که در آموزش رقص زومبا پسرانه و آموزش تصویری حرکات زومبا نیز می توانید آن را مشاهده کنید. حال مرنج مارس چه اصطلاحی است؟ اصلا تا به حال اصطلاح مرنج مارس به گوشتان خورده است؟ رقص مرنج شروع سختی برای وارد شدن به دنیای رقص می باشد. اما این نوع رقص در بین جامعه ‌ی دومنیکا بسیار محبوب می باشد و امروزه یکی از رقص ‌های محبوب سراسر دنیا نیز می باشد. اگر به دنبال آموزش تصویری حرکات زومبا آن هم مرنج مارس هستید کافیست ما را دنبال کنید. زیرا ما در ادامه به آموزش تصویری حرکات زومبا آن هم مرنج و مارس پرداخته ایم :
آموزش تصویری حرکات زومبا – مرنج مارس
• روی دو پای خود بایستید.
• پای راستتان را کمی خم کنید.
• به جای قبل ‌تان برگردید.
• پای چپتان را کمی خم کنید.
• به جای قبل ‌تان برگردید.
• سرعتتان را بیشتر کنید.
• پاهایتان را با سرعت زیاد جا به جا کنید.
• حرکت بازو را نیز اضافه کنید.
• یکی از بازوها را به سمت بیرون از بدن باز کنید.
• بازوی دیگر در مقابل سینه باشد.

تمرین در خانه با سایت اسان اسپرت

برای کسب اطلاعات یا پیدا کردن گرانترین باشگاه بدنسازی تهران تنها کافیست سری به این سایت ورزشی بزنید.

منبع